Тамара Егизарова: психоаналитический психотерапевт, психолог-гипнотерапевт
Найди твердуюопору для себя
Меня зовут Тамара Егизарова
психолог-консультант
с 10-летним опытом работы
01.Индивидуальное консультирование
Личные встречи, на которых мы разбираем то, что беспокоит именно вас — в удобном для вас темпе и формате. Каждая консультация строится вокруг вашего запроса, а не общей схемы: вместе мы ищем причины происходящего и опору для следующего шага.
02.Терапия тревоги и стресса
Работа с ситуативной и хронической тревогой, паническими состояниями и последствиями длительного стресса. Учимся распознавать триггеры, возвращать себе ощущение контроля и постепенно восстанавливаем внутреннюю устойчивость.
03.Работа с самооценкой и границами
Учимся замечать свои потребности, отстаивать границы и опираться на себя без чувства вины. Разбираемся, откуда взялась привычка обесценивать себя, и постепенно формируем более бережное отношение к собственному «я».
04.Поддержка в кризисных ситуациях
Сопровождение в острые периоды — потеря, расставание, резкие перемены — когда особенно важно не оставаться одному. Помогаю пройти через боль и растерянность в своём темпе, без спешки и оценки, пока вы снова не почувствуете почву под ногами.
05.Профориентация и карьерная терапия
Разбираемся, что мешает профессиональной реализации, и ищем направление, которое будет откликаться именно вам. Смотрим на ваши сильные стороны и ограничивающие убеждения, чтобы решения о карьере опирались на понимание себя, а не на чужие ожидания.
Магистр психологии, сертифицированный коуч, член профессиональной организации
Приветствую! Моя главная задача, чтобы вы почувствовали себя легче уже после первой встречи со мной, ощутили легкость, вдохновение и надежду.
Я работаю бережно и без осуждения — в диалоге, где можно говорить свободно, а не подбирать «правильные» слова. Моя задача — быть рядом на этом пути, а не давать готовые ответы.
Я помогу вам научиться понимать себя, принимать и любить по-настоящему
Частые запросы
в моей практике
Ниже — самые частые темы, с которыми приходят на консультации. Список запросов гораздо шире: если не нашли своего — расскажите о нём на первой встрече.
Сложности в отношениях
В паре, семье, в детско-родительских отношениях
Сложности в отношениях
Ссоры повторяются по одному сценарию, близкий человек будто перестал слышать, а с ребёнком всё чаще не получается договориться. Вместе разберём, что происходит между вами, и найдём способы говорить о важном без обвинений и обид.
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Стресс и тревожность
Ситуативные и хронические стресс и тревога
Стресс и тревожность
Тревога не отпускает даже в спокойные моменты: мысли крутятся по кругу, сложно уснуть, тело постоянно в напряжении. Разберёмся, откуда она берётся, и освоим способы возвращать себе опору и спокойствие.
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Депрессия
Апатия, субдепрессивные и депрессивные состояния, клиническая депрессия
Депрессия
Ничего не радует, сил нет даже на привычные дела, а будущее кажется серым. Помогу бережно разобраться в своём состоянии и вернуть энергию и интерес к жизни, а при необходимости подскажу, когда стоит подключить врача.
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Расстройства пищевого поведения
Симптоматические и хронические
Расстройства пищевого поведения
Еда стала источником контроля, вины или утешения: срывы сменяются жёсткими ограничениями, а мысли о весе и теле занимают слишком много места. Работаем с причинами, а не только с симптомами, чтобы вернуть спокойные отношения с едой и телом.
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Снижение самооценки
Неуверенность в себе, самокритика, синдром самозванца
Снижение самооценки
Внутренний критик не умолкает, любые успехи кажутся случайностью, а каждое решение даётся через сомнения. Вместе найдём, откуда растут эти убеждения, и выстроим более устойчивое и доброжелательное отношение к себе.
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Эмоциональное выгорание
Истощение, потеря мотивации и интереса к работе и жизни
Эмоциональное выгорание
Работа, которая раньше вдохновляла, теперь вызывает только усталость, а отдых не восстанавливает. Разберёмся, что привело к истощению, и найдём баланс, в котором хватает сил и на дела, и на себя.
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Переживание кризисов
Потеря, расставание, резкие перемены в жизни
Переживание кризисов
Утрата близкого, расставание, переезд или смена работы выбивают почву из-под ног, и непонятно, как жить дальше. Помогу прожить этот период, опереться на свои ресурсы и найти новые смыслы.
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Созависимые отношения
Границы, зависимость от мнения и настроения других
Созависимые отношения
Ваше настроение зависит от состояния другого человека, сказать «нет» почти невозможно, а собственные желания уходят на второй план. Будем учиться выстраивать границы и возвращать себе право на свою жизнь.
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время.
Вы дочитали до этого места — значит, что-то в вас уже готово к переменам. Напишите мне, и мы вместе найдём подходящий темп и формат работы
ЗаписатьсяОбразование
в моей практике
Я продолжаю учиться и проходить супервизии, чтобы каждая консультация опиралась на актуальные знания и проверенные практикой методы.
Магистр психологии
Магистерская программа "Психоанализ. и психоаналитическая психотерапия", Департамент психологии Факультета социальных наук НИУ ВШЭ
Фокусированная на переносе терапия (TFP)
Международная обучающая программа "Терапия сфокусированная на переносе". Программа Otto Friedmann Kernberg, MD, Ph.D.D и Frank Yeomans, MD, Ph.D.D. Терапия фокусированная на переносе при пограничных расстройствах личности, Институт практической психологии и психоанализа. Программа Otto Friedmann Kernberg, MD, Ph.D.D и Frank Yeomans, MD, Ph.D.D.
Психоаналитическая психотерапия
Пролонгированный психоаналитический/психодинамический тренинг "Новая психоаналитическая психотерапия" NEWPSY educational eLearning platform, программа Ляваса Коварскиса, психоаналитика IPA
Клинический психолог
Профессиональная переподготовка по специальности "Клиническая психология", МИП, РГСУ
Я гарантирую вам на своих консультациях:
- Уважительное отношение
- Отсутствие осуждения и критики
- Поддержку, понимание и заботу
- Безопасность и конфиденциальность
- Искреннее принятие
Моя цель — помочь раскрыть ваш внутренний ресурс и пройти переход: от напряжения к присутствию, от выживания к живой жизни
Отвечаю на часто
задаваемые вопросы
Как проходит первая диагностическая сессия?
Первая диагностическая встреча позволит нам определить направление и ожидаемую динамику Вашей терапии, а также оценить количество сеансов, необходимое для решения Ваших целей. Прежде чем начать сотрудничество, мы обязательно проводим диагностику Вашего состояния и запроса 10–15 минут. Это бесплатно. Далее выбираем время и формат консультации — онлайн или офлайн.
Как проходит терапия?
Мы встречаемся регулярно в удобном для вас формате — очно или онлайн — и постепенно двигаемся от вашего запроса к устойчивым изменениям, обсуждая то, что происходит в вашей жизни между встречами.
Сколько сеансов мне понадобится и как часто?
Количество и частота встреч индивидуальны и зависят от вашего запроса — мы обсуждаем это на диагностической сессии и корректируем по ходу работы.
Чего точно не будет на терапии?
Не будет осуждения, готовых советов и оценки ваших решений — только бережное совместное исследование вашей ситуации.
Остались вопросы?
Напишите мне
Оставьте заявку
И я свяжусь с вами в течение 30 минут
Спасибо! Я свяжусь с вами в ближайшее время.